Online Doula-Begleitung
für Schwangere, die sich weniger im Kopf und mehr bei sich selbst spüren möchten
Wenn du in deiner Schwangerschaft zunehmend verunsichert bist, ständig über alles nachdenkst und merkst, dass dir das Vertrauen in dich selbst immer mehr verloren geht
Wenn du in deiner Schwangerschaft immer mehr Zweifel hast, ob du eine gute Mutter sein wirst, und dich trotz aller Vorbereitung oft fragst, was wirklich richtig ist für dich und dein Baby.
Du versuchst vieles richtig zu machen, informierst dich, vergleichst Erfahrungen und möchtest gut vorbereitet sein, merkst aber gleichzeitig, dass dich all das nicht wirklich ruhiger macht, sondern eher mehr im Kopf hält.
Und irgendwo dazwischen taucht immer wieder die Frage auf, ob du der Geburt gewachsen bist oder ob du deinem Baby in der Schwangerschaft vielleicht unbewusst schaden könntest.
Vielleicht kennst du das:
Du überlegst bei jeder Entscheidung in der Schwangerschaft sehr lange, aus Angst, etwas falsch zu machen.
Du hörst Geburtsgeschichten oder Ratschläge und fühlst dich danach eher verunsichert als gestärkt.
Du hast das Gefühl, ständig aufpassen zu müssen, deinem Baby in der Schwangerschaft nicht „zu viel Stress“ zuzumuten.
Du möchtest eigentlich auf deine Intuition hören, merkst aber, dass du gar nicht richtig weisst, wie sich das für dich anfühlt.
Du bist oft im Kopf und weniger im Körper und bemerkst, dass du deine eigenen Signale kaum noch klar wahrnimmst.
Du merkst, dass dich die Schwangerschaft emotional immer mehr beschäftigt und dass du dir eigentlich wünschst, weniger im Kopf zu sein und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu haben.
Das alles bedeutet nicht, dass du als werdende Mutter etwas falsch machst oder nicht gut genug bist.
Viele Frauen erleben heute genau diesen inneren Druck, weil so viele Informationen, Meinungen und Erwartungen auf sie einwirken und sie ihre Schwangerschaft bewusst und verantwortungsvoll gestalten möchten.
Dadurch entsteht oft ein Kreislauf aus Gedanken, Kontrolle und Unsicherheit, der sich alleine nur schwer beruhigen lässt.
Das kann dazu führen, dass:
- du Entscheidungen immer wieder hinterfragst
- du kaum noch zur Ruhe kommst, weil dein Kopf ständig aktiv ist
- du dich mehr nach aussen orientierst als nach deinem eigenen Gefühl
Ich arbeite mit Schwangeren, die genau an diesem Punkt stehen
Viele Frauen kommen zu mir, nachdem sie schon viel ausprobiert haben und trotzdem merken, dass sie innerlich nicht wirklich ruhiger werden und sich oft unsicher fühlen, was für sie und ihr Baby wirklich richtig ist.
Dabei geht es selten darum, noch mehr Informationen zu bekommen, sondern darum, die eigene Situation besser zu verstehen und wieder einen ruhigeren Zugang zu sich selbst zu finden.
Ich kenne diesen Weg auch aus meiner eigenen Erfahrung.
In meiner ersten Schwangerschaft war ich sehr im Kopf. Ich habe Dinge wie Schwangerschaftsyoga gemacht und dachte, das sei bereits eine Form von Verbindung zum Körper. Gleichzeitig habe ich mich stark auf medizinisches Fachpersonal verlassen in der Annahme, dass ich dort gut begleitet bin und alles seinen richtigen Verlauf nimmt. Diese Schwangerschaft und auch die Geburt haben mich später lange beschäftigt.
In meiner zweiten Schwangerschaft habe ich begonnen, mich bewusster mit meiner Körperwahrnehmung und meiner inneren Verbindung auseinanderzusetzen. Dadurch hat sich mein Erleben deutlich verändert, sowohl im Alltag als auch im Umgang mit der Geburt.
Diese Erfahrung hat mich nachhaltig beschäftigt, vor allem der Unterschied zwischen dem ständigen Suchen nach Sicherheit im Aussen und dem Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.
Genau deshalb schauen wir nicht auf allgemeine Empfehlungen, sondern auf dich, deine Schwangerschaft und das, was du gerade wirklich brauchst.
Bevor Vertrauen wachsen kann, braucht es oft Orientierung
Viele Frauen spüren, dass sie sich wieder mehr vertrauen möchten.
Gleichzeitig wissen sie oft gar nicht, wo sie anfangen sollen, weil so viele Gedanken, Meinungen und Unsicherheiten gleichzeitig da sind.
Genau deshalb schauen wir im ersten Schritt gemeinsam auf das, was dich im Moment beschäftigt.
BAUCHGEFÜHL-Kompass Gespräch
Welche Gedanken, Sorgen oder Fragen beschäftigen dich im Moment am meisten?
Im Bauchgefühl-Kompass schauen wir gemeinsam auf das, was dich in deiner Schwangerschaft gerade beschäftigt.
Du musst nicht alles bereits sortiert haben und auch nicht genau wissen, was du brauchst. Oft entsteht schon Entlastung, wenn die eigenen Gedanken und Unsicherheiten einmal ausgesprochen werden dürfen und jemand gemeinsam mit dir hinschaut.
Worum es im Gespräch geht
- wir schauen gemeinsam auf das Thema, das dich im Moment am meisten beschäftig
- du verstehst besser, welche Gedanken, Sorgen oder Unsicherheiten dahinterstehen, und kommst wieder mehr aus dem Kopf und ins Spüren
- durch eine geführte Meditation stärkst du die Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinem Baby
- du erhältst zusätzlich eine Meditation für zu Hause sowie ein einfaches Tool, das dich im Alltag dabei unterstützt, diesen Zugang zu dir selbst zu stärken
So läuft das Gespräch ab
- Vor dem Gespräch füllst du einen kurzen Fragebogen aus, damit ich einen ersten Einblick in deine aktuelle Situation bekomme.
- Zu Beginn des Gesprächs schauen wir gemeinsam auf das Thema, das dich im Moment am meisten beschäftigt.
- Wir betrachten die Gedanken, Sorgen oder Unsicherheiten, die damit verbunden sind, und schaffen gemeinsam mehr Verständnis für das, was gerade in dir vorgeht.
- Anschliessend begleite ich dich durch eine Meditation, die dich wieder mehr mit dir selbst, deinem Körper und deinem Baby in Verbindung bringen kann.
- Zum Abschluss erhältst du eine Meditation und ein einfaches Tool für deinen Alltag.
Das Gespräch ist für dich, wenn …
- du dich in deiner Schwangerschaft häufig verunsichert fühlst
- du das Gefühl hast, ständig im Kopf zu sein und deine eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrzunehmen
- du dir mehr Vertrauen in dich selbst und deine Entscheidungen wünschst
- du wieder mehr Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinem Baby aufbauen möchtest
- du dir wünschst, deine Gedanken und Sorgen einmal gemeinsam anzuschauen statt sie alleine mit dir herumzutragen
Nicht geeignet ist es, wenn du …
- eine psychologische Diagnose oder Therapie suchst
- eine medizinische oder therapeutische Behandlung erwartest
- eine langfristige Begleitung im Rahmen eines einzelnen Termins erwartest
Wenn du das Gefühl hast, ständig im Kopf zu sein und dir wieder mehr Verbindung zu dir selbst wünschst, kann das ein sinnvoller erster Schritt sein.
Zoom oder per Whats app / 60 Minuten
Manchmal entsteht im Bauchgefühl-Kompass zum ersten Mal seit langer Zeit wieder ein bewussterer Zugang zu dir selbst und dem, was du wirklich brauchst.
Wenn du danach merkst, dass du dir nicht nur diesen einen Moment der Verbindung, sondern mehr Vertrauen für deine Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt wünschst, kann das 8-Wochen-Mentoring der nächste Schritt sein.
8-Wochen BAUCHGEFÜHL Mentoring
Wünschst du dir mehr Vertrauen in dich selbst und mehr Ruhe durch deine Schwangerschaft hindurch?
Im Mentoring schauen wir nicht auf einzelne Situationen, sondern auf das, was dich im Alltag immer wieder verunsichert und dich viel im Kopf sein lässt.
Wir schauen gemeinsam darauf, was du in diesen Momenten brauchst, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen und deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen. Dieses Vertrauen begleitet dich durch die Schwangerschaft und kann dir auch für die Geburt und den Alltag mit deinem Baby mehr Sicherheit geben.
Im Mentoring geht es um:
- mehr Vertrauen in deinen Körper und deine Wahrnehmung während der Schwangerschaft, unter der Geburt und im Alltag als Mama
- mehr Gelassenheit, wenn viele Gedanken, Unsicherheiten oder Meinungen von aussen da sind
- mehr Verbindung zu deinem Baby und mehr Ruhe und Entschleunigung im Alltag deiner Schwangerschaft
- mehr innere Stabilität in herausfordernden Momenten, damit du dich nicht so schnell verunsichern lässt
So arbeiten wir zusammen:
- Wir schauen gemeinsam auf das, was dich in deiner Schwangerschaft beschäftigt. Auf Gedanken, Situationen und Momente, in denen du dich unsicher fühlst oder viel im Kopf bist
- Du bekommst Impulse, die dir helfen, dich besser zu verstehen und mehr Orientierung im Alltag zu finden
- Ich begleite dich über mehrere Wochen, damit sich neue Erfahrungen nicht nur im Moment gut anfühlen, sondern sich in dir verankern und dich durch Schwangerschaft, Geburt und dein Ankommen als Mama tragen
- Zwischen den Terminen bin ich per WhatsApp für dich da, damit du dich auch in herausfordernden Momenten nicht allein fühlst
Die Begleitung beinhaltet:
- 14-tägige 1:1 Sessions
- WhatsApp-Begleitung zwischen den Terminen
- Körper- und Entspannungsübungen für deinen Alltag
- 3 Audioaufnahmen zur Entspannung und bewussten Verbindung mit dir und deinem Baby
- ein Begleitbuch für mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Vertrauen in deinen Körper
- alltagstaugliche Übungen zur Entschleunigung im Alltag
Das Mentoring ist für dich, wenn …
- du nicht nur einzelne Situationen verstehen, sondern dich durch Schwangerschaft, Geburt und das Ankommen als Mama sicherer fühlen möchtest
- du merkst, dass dich viele Gedanken in der Schwangerschaft verunsichern
- du dir wünschst, wieder mehr bei dir selbst und deinem Körper anzukommen
- du dir eine begleitete, klare und ruhige Unterstützung in dieser Zeit wünschst
Wenn du spürst, dass du dir mehr Sicherheit durch Schwangerschaft, Geburt und das Ankommen als Mama wünschst, dann kann diese Begleitung der nächste Schritt für dich sein.
8 Wochen persönliche Begleitung – 847 €
Buche dir hier ein unverbindliches Kennenlerngespräch
per Whats app / 20 Minuten / kostenlos