Online Doula-Begleitung
für Schwangere, die sich weniger im Kopf und mehr bei sich selbst spüren möchten
Wenn du in deiner Schwangerschaft zunehmend verunsichert bist, ständig über alles nachdenkst und merkst, dass dir das Vertrauen in dich selbst immer mehr verloren geht
Wenn du in deiner Schwangerschaft immer mehr Zweifel hast, ob du eine gute Mutter sein wirst. Trotz aller Vorbereitung weisst du oft nicht, was wirklich richtig ist für dich und dein Baby.
Du versuchst vieles richtig zu machen, informierst dich, vergleichst Erfahrungen und möchtest gut vorbereitet sein. Aber gleichzeitig merkst du, dass dich all das nicht wirklich ruhiger macht, sondern eher mehr im Kopf hält.
Und irgendwo dazwischen taucht immer wieder die Frage auf, ob du der Geburt gewachsen bist oder ob du deinem Baby in der Schwangerschaft vielleicht unbewusst schaden könntest.
Vielleicht kennst du das:
Du überlegst bei jeder Entscheidung in der Schwangerschaft sehr lange, aus Angst, etwas falsch zu machen.
Du hörst Geburtsgeschichten oder Ratschläge und fühlst dich danach eher verunsichert als gestärkt.
Du hast das Gefühl, ständig aufpassen zu müssen, deinem Baby in der Schwangerschaft nicht „zu viel Stress“ zuzumuten.
Du möchtest eigentlich auf deine Intuition hören, merkst aber, dass du gar nicht richtig weisst, wie sich das für dich anfühlt.
Du bist oft im Kopf, hinterfragst deine Entscheidungen und bemerkst, dass du deine eigenen Signale kaum noch klar wahrnimmst, obwohl du dir eigentlich wünschst, wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu haben.
Vielleicht brauchst du gar nicht noch mehr Informationen. Vielleicht brauchst du einen Moment, um aus all den Gedanken herauszukommen und wieder besser zu spüren, was du selbst brauchst.
Das alles bedeutet nicht, dass du als werdende Mutter etwas falsch machst oder nicht gut genug bist.
Viele Frauen erleben heute genau diesen inneren Druck, weil so viele Informationen, Meinungen und Erwartungen auf sie einwirken und sie ihre Schwangerschaft bewusst und verantwortungsvoll gestalten möchten.
Dadurch entsteht oft ein Kreislauf aus Gedanken, Kontrolle und Unsicherheit, der sich alleine nur schwer beruhigen lässt.
Das kann dazu führen, dass:
- du Entscheidungen immer wieder hinterfragst
- du kaum noch zur Ruhe kommst, weil dein Kopf ständig aktiv ist
- du dich mehr nach aussen orientierst als nach deinem eigenen Gefühl
Online Doula-Begleitung für Schwangere, die sich wieder mehr vertrauen möchten
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie merken: Ich weiss eigentlich schon viel, aber ich fühle mich dadurch nicht automatisch sicherer.
Dabei geht es selten darum, noch mehr Informationen zu bekommen, sondern darum, die eigene Situation besser zu verstehen und wieder einen ruhigeren Zugang zu sich selbst zu finden.
Ich kenne diesen Weg auch aus meiner eigenen Erfahrung.
In meiner ersten Schwangerschaft war ich sehr im Kopf. Ich habe Dinge wie Schwangerschaftsyoga gemacht und dachte, ich hätte dadurch bereits eine gute Verbindung zu meinem Körper. Gleichzeitig habe ich mich stark darauf verlassen, dass das medizinische Fachpersonal mich gut begleitet und alles seinen richtigen Verlauf nimmt. Diese Schwangerschaft und auch die Geburt haben mich später noch lange beschäftigt.
In meiner zweiten Schwangerschaft habe ich begonnen, mich bewusster mit meiner Körperwahrnehmung und meiner inneren Verbindung auseinanderzusetzen. Dadurch hat sich mein Erleben deutlich verändert, sowohl im Alltag als auch im Umgang mit der Geburt.
Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie gross der Unterschied sein kann zwischen dem ständigen Suchen nach Sicherheit im Aussen und dem Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.
Genau darum geht es auch in meiner Online Doula-Begleitung: Wir schauen nicht auf allgemeine Empfehlungen, sondern auf dich, deine Schwangerschaft und das, was du gerade wirklich brauchst.
Online Doula-Begleitung für Schwangere, die sich wieder mehr vertrauen möchten
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie merken: Ich weiss eigentlich schon viel, aber ich fühle mich dadurch nicht automatisch sicherer.
Dabei geht es selten darum, noch mehr Informationen zu bekommen, sondern darum, die eigene Situation besser zu verstehen und wieder einen ruhigeren Zugang zu sich selbst zu finden.
Ich kenne diesen Weg auch aus meiner eigenen Erfahrung.
In meiner ersten Schwangerschaft war ich sehr im Kopf. Ich habe mich informiert, Schwangerschaftsyoga gemacht und dachte, dadurch bereits eine gute Verbindung zu meinem Körper zu haben. Gleichzeitig habe ich mich stark darauf verlassen, dass das medizinische Fachpersonal mich gut begleitet und alles seinen richtigen Verlauf nimmt. Diese Schwangerschaft und auch die Geburt haben mich später noch lange beschäftigt.
In meiner zweiten Schwangerschaft begann ich, mich bewusster mit meiner Körperwahrnehmung und meiner inneren Verbindung auseinanderzusetzen. Dadurch hat sich mein Erleben deutlich verändert, sowohl während der Schwangerschaft als auch im Umgang mit der Geburt.
Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie gross der Unterschied sein kann zwischen dem ständigen Suchen nach Sicherheit im Aussen und dem Vertrauen in die eigene Wahrnehmung.
Genau darum geht es auch in meiner Online Doula-Begleitung: Wir schauen nicht auf allgemeine Empfehlungen, sondern auf dich, deine Schwangerschaft und das, was du gerade wirklich brauchst.
Du musst nicht alles alleine für dich sortieren
Du möchtest dir wieder mehr vertrauen. Doch wenn viele Gedanken, Sorgen und unterschiedliche Meinungen gleichzeitig da sind, ist es oft schwer, überhaupt zu wissen, wo du anfangen sollst.
Deshalb schauen wir im ersten Schritt gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt.
BAUCHGEFÜHL-Kompass Gespräch
Welche Gedanken, Sorgen oder Fragen beschäftigen dich im Moment am meisten?
Im BAUCHGEFÜHL Kompass Gespräch schauen wir gemeinsam auf das, was dich in deiner Schwangerschaft gerade beschäftigt.
Du musst vorher nicht alles sortiert haben und auch nicht genau wissen, was du brauchst. Oft entsteht bereits Entlastung, wenn Gedanken und Unsicherheiten einmal ausgesprochen werden dürfen und jemand gemeinsam mit dir hinschaut.
Worum es im Gespräch geht
- Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt und bringen mehr Klarheit in deine Gedanken und Unsicherheiten.
- Du verstehst besser, was hinter deinen Sorgen steckt und was du in diesem Moment wirklich brauchst.
- Durch eine geführte Meditation kommst du mehr aus dem Kopf und wieder stärker ins Spüren.
So läuft das Gespräch ab
- Vor dem Gespräch füllst du einen kurzen Fragebogen aus, damit ich einen ersten Einblick in deine aktuelle Situation bekomme.
- Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf das, was dich im Moment beschäftigt.
- Wir betrachten die Gedanken, Sorgen oder Unsicherheiten, die damit verbunden sind und schaffen gemeinsam mehr Verständnis für das, was gerade in dir vorgeht.
- Anschliessend begleite ich dich durch eine Meditation, die dich wieder mehr mit dir selbst, deinem Körper und deinem Baby in Verbindung bringt.
- Zum Abschluss erhältst du eine Meditation und ein einfaches Tool für deinen Alltag.
Das Gespräch ist für dich, wenn …
- du dich in deiner Schwangerschaft häufig verunsichert fühlst.
- du oft im Kopf bist und deine eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnimmst.
- du dir mehr Vertrauen in dich selbst und deine Entscheidungen wünschst.
- du wieder mehr Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinem Baby aufbauen möchtest.
- du deine Gedanken und Sorgen nicht länger alleine mit dir herumtragen möchtest.
Dieses Gespräch ist nicht das Richtige für dich, wenn du …
- eine psychologische Diagnose oder Therapie suchst.
- eine medizinische oder therapeutische Behandlung erwartest.
- eine langfristige Begleitung im Rahmen eines einzelnen Termins erwartest.
Wenn du das Gefühl hast, ständig im Kopf zu sein und dir wieder mehr Verbindung zu dir selbst wünschst, kann das ein sinnvoller erster Schritt sein.
Zoom oder per Whats app / 60 Minuten
Manchmal entsteht im Bauchgefühl-Kompass zum ersten Mal seit langer Zeit wieder ein bewussterer Zugang zu dir selbst und dem, was du wirklich brauchst.
Vielleicht merkst du danach aber auch, dass du diesen Zugang nicht nur in einem einzelnen Moment erleben möchtest. Dass du dir wünschst, dich über längere Zeit sicherer zu fühlen und mehr Vertrauen in dich, deinen Körper und deine Entscheidungen zu entwickeln.
8-Wochen BAUCHGEFÜHL Mentoring
Wünschst du dir mehr Vertrauen in dich selbst und mehr Ruhe durch deine Schwangerschaft hindurch?
Meine Online Doula-Begleitung im Rahmen des 8 Wochen BAUCHGEFÜHL Mentorings geht über einzelne Situationen hinaus. Wir schauen gemeinsam auf das, was dich immer wieder verunsichert und dich im Kopf festhält.
Wir schauen gemeinsam darauf, was du in diesen Momenten brauchst, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen und deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Dabei begleite ich dich über mehrere Wochen durch deine Schwangerschaft und unterstütze dich auch mit Blick auf die Geburt und die erste Zeit als Mama.
Im Mentoring geht es um:
- mehr Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Wahrnehmung.
- Mehr Gelassenheit, wenn Gedanken, Unsicherheiten oder Meinungen von aussen dich verunsichern.
- Eine stärkere Verbindung zu deinem Baby und mehr Ruhe bei Entscheidungen.
- Mehr Stabilität in herausfordernden Momenten, damit du dich nicht so schnell verunsichern lässt.
So arbeiten wir zusammen:
- Wir schauen auf das, was dich während deiner Schwangerschaft beschäftigt und immer wieder verunsichert.
- Du bekommst Impulse, die dir helfen, deine Gedanken und Reaktionen besser zu verstehen und mehr Orientierung für deinen Alltag zu finden.
- Ich begleite dich über mehrere Wochen, damit neue Erfahrungen nicht nur in einzelnen Momenten entstehen, sondern dich auch im Alltag, mit Blick auf die Geburt und später als Mama begleiten können.
- Zwischen den Terminen bin ich per WhatsApp für dich da, damit du dich auch in herausfordernden Momenten nicht allein fühlst
Die Begleitung beinhaltet:
- 14-tägige 1:1 Sessions
- WhatsApp-Begleitung zwischen den Terminen
- Körper- und Entspannungsübungen für deinen Alltag
- 3 Audioaufnahmen zur Entspannung und bewussten Verbindung mit dir und deinem Baby
- ein Begleitbuch für mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Vertrauen in deinen Körper
- alltagstaugliche Übungen zur Entschleunigung im Alltag
Das Mentoring ist für dich, wenn …
- du nicht nur einzelne Situationen verstehen, sondern dich durch deine Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach sicherer fühlen möchtest.
- du dir wünschst, dass dich deine Gedanken nicht ständig verunsichern.
- du wieder mehr bei dir selbst und deinem Körper ankommen möchtest.
- du dir eine persönliche Begleitung über mehrere Wochen wünschst.
Du musst nicht schon jetzt alle Antworten kennen.
Wenn du dir mehr Sicherheit und Vertrauen für deine Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit als Mama wünschst, kann das Mentoring der nächste Schritt für dich sein.
8 Wochen persönliche Begleitung – 847 €
Buche dir hier ein unverbindliches Kennenlerngespräch
per Whats app / 20 Minuten / kostenlos